Nordic Walking

Üdvözöljük a Nordic Walking Šariš oldalán. Ezt az oldalt azért hoztam létre, hogy népszerűsítsem ezt a tevékenységi formát Eperjesen és környékén. A gyaloglás a legtermészetesebb mozgásmód az emberek számára. Az északi gyaloglás fő előnye, hogy testünk felső részét is hasznosítja. A nordic walking során izomzatunk 90%-át aktiváljuk.

Kérek bemutatást

TÖBBET AKAROK TUDNI

Mi a nordic walking

Speciális nordic walking botok használatával, megfelelő technikával megvalósított gyalogló tevékenység. Egyszerű, biztonságos és szórakoztató módja a fizikai állapotunk javításának, korunktól, nemünktől vagy fizikai állapotunktól függetlenül.
Alkalmas mindenki számára, aki egész évben friss levegőn szeretne mozogni, beleértve az idősebbeket és a különféle egészségügyi problémákkal küzdőket is.
Ez egy olyan tevékenység, amely pozitív hatással van pszichés állapotunkra, oldja a stresszt, segít sokkal jobban kezelni a sikereket, és képessé tesz arra, hogy elszakadjunk a mindennapi élet gondjaitól. Ugyanakkor ez egy olyan tevékenység, amely számos egészségügyi előnnyel jár.

Oktatás

A Szlovák Nordic Walking Szövetség oktatója vagyok, amely a legkorszerűbb módszertan szerint oktatja az oktatókat. Minden SNWA oktató rendelkezik a finn World Modern Nordic Walking Academy minősítéssel.

Az oktatók
Az oktatók
Az ICNW/MNW Academy nemzetközi oktatási kurzusait a világ minden táján angol nyelven szervezi két Modern Nordic Walking nemzetközi edző, Tiina Arrankoski és Tuomo Kettunen Finnországból.
Szlovákiában és Csehországban a modern nordic walking nemzeti trénere Lucia Okoličányová, a Szlovák Modern Nordic Walking Akadémia és a Cseh Modern Nordic Walking Akadémia SNWA elnöke és igazgatója.

Szlovákiában és Csehországban a modern nordic walking nemzeti trénere Lucia Okoličányová, a Szlovák Modern Nordic Walking Akadémia és a Cseh Modern Nordic Walking Akadémia SNWA elnöke és igazgatója.

Vissza

Trekking -Nordic walking

A különbség a trekking és a nordic walking között

A fő különbség abban rejlik, hogy a karunkkal végzett munka során testünk felső része is részt vesz a mozgásban. Túrázás közben a gyalogló maga elé szúrja a túrabotokat, és rátámaszkodik. A kar könyökben be van hajlítva. Ez a sétának nem a természetes módja. Természetes séta során karjaink szabadon lendülnek a testünk mentén, nem könyökbe hajlított karral járunk.
A nordic walking botok heveder helyett „kesztyűvel” rendelkeznek. Ez a kesztyű lehetővé teszi a bot test mögé helyezését olyan mértékben, hogy a kar szinte egyenes legyen, és lehetővé teszi a bot markolatának elengedését. A kesztyű gondoskodik arról, hogy a bot ne repüljön el, és a botot körülbelül a másik láb lábujja szintjéig előre lendítheti, ahol erősen megfoghatja és a talajba szúrhatja. A kar test mögötti mozgása lehetővé teszi a vállak és a gerinc forgását, ami erősíti a gerinc izmait. A bot megfogása és elengedése serkenti a nyirokrendszert, ami viszont lehetővé teszi a méreganyagok távozását a szervezetből.

.