Nordic Walking

Vitajte na stránke Nordic Walking Šariš. Túto stránku som vytvoril za účelom propagovania tejto formy pohybu v Prešove a v širšom okolí.
Chôdza je najprirodzenejšou formou pohybu pre ľudí. Prínosom Nordic Walking je, že sa do pohybu zapája aj horná časť tela. Pri severskej chôdzi sa aktivizuje až 90% našich svalov.

Objednajte si ukážku

Chcem vedieť viac

Čo je nordic walking

Je to chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami, realizovaná správnou technikou.

Je to bezpečná, jednoduchá, efektívna a zábavná cesta ku zdokonaleniu kondície bez ohľadu na vek, pohlavie alebo telesnú zdatnosť.

Je vhodná pre každého kto sa chce hýbať na čerstvom vzduchu počas celého roka (aj pre ľudí vyššieho veku aj so zdravotným obmedzením).

Je to aktivita pozitívne ovplyvňujúca Vašu psychiku – uvoľňuje psychické napätie, napomáha k lepšiemu zvládnutiu stresu a odpútava od starostí každodenného života. Zároveň je to aj aktivita, ktorá prináša veľa zdravotných benefitov.

Vzdelávanie

Som inštruktorom Slovenskej Asociácie Nordic Walking, ktorá vzdeláva najsúčasnejšími vzdelávacími metódami. Všetci inštruktori/ky SNWA sú certifikovaní/é Svetovou akadémiou Moderného NW (WMNWA), so sídlom vo Fínsku.
Medzinárodná rada pre Nordic Walking (The International Council of Nordic Walking (ICNW) zodpovedá za vzdelávacie kurzy Moderného Nordic Walking v spolupráci so Svetovou Akadémiou Moderného Nordic Walking (The World Modern Nordic Walking Academy).
Školitelia
Medzinárodné vzdelávacie kurzy ICNW/World MNW Academy organizujú na celom svete v angličtine dvaja medzinárodní kouči Moderného Nordic Walking – Tiina Arrankoski a Tuomo Kettunen z Fínska.
Na Slovensku a v Českej republike je národnou trénerkou Moderného Nordic Walking Lucia Okoličányová, prezidentka SNWA a riaditeľka Slovenskej akadémie moderného Nordic Walking a Českej akadémie moderného Nordic Walking.

Naspäť

Treking -Nordic walking

Rozdiel medzi trekingom a nordic walkingom

Hlavný rozdiel je v tom, že vďaka práci rúk sa do pohybu zapája aj horná časť tela. Pri trekingu si chodec zapichuje paličky pred seba a opiera sa o ne. Ruky má ohnuté v lakti. To nie je prirodzená chôdza, Pri prirodzenej chôdzi nám horné končatiny voľne “kmitajú” pri tele, nechodíme predsa s ohnutými lakťami.

Palice na nordic walking majú namiesto pútka “rukavicu”, ktorá umožňuje švih palicou za seba až do takej miery, že ruka je takmer rovná a umožní uvoľnenie uchopenia palice v tejto polohe. Rukavica zaistí, že vám palica neodletí a môžete ju švihom dopredu s otvorenou dlaňou dostať na úroveň špičky opačnej nohy, kde ju uchopíte do dlane a zapichnete. Toto zodpovedá prirodzenému pohybu horných končatín pri chôdzi. Navyše pri pohybe ruky až úplne dozadu dochádza k rotácii ramena ale aj chrbtice, čím sa posilňuje svalstvo chrbtice. Uchopenie a uvoľnenie zovretia palice stimuluje aj lymfatický systém, čo napomáha vyplavovaniu škodlivín z tela.